Kroppstuning for bueskyttere

 

Om du ønsker hjelp til å bygge opp en egen oppvarmingssakvenseller styrkeøkt så last ned heftet 

"Kroppstuning for bueskyttere" nederst på denne siden.

 

Innhold:

 

Varme opp ryggradens 6 veier gjør kroppen klar for mer bevegelse.

Spesifikk oppvarming, rygg skuldre og bryst.

Den generelle oppvarmingen skjer under utførelse av øvelsene

Økes tempoet på øvelsene kan også de fungere som styrkeøkt

Vanskelighetsgraden varierer, slik at økter kan tilpasses etter deltakerne

Noen av øvelser hører til i flere grupper, siden de dekker flere punkter i en

 

Viktig å huske:

 

Det skal være intenst, men aldri gjøre vondt.

Dirrer lemmene under tøying, er det for mye

Lek med bevegelsene

 

Last ned heftet her:

KROPPSTUNING FOR BUESKYTTERE

 

Monica Edrikke Betten

Sertifisert i Yoga Alliance

Trener 2 utdannet bueskyttertrener